こんにちは。藤枝市前島にある体操教室（Rジムナスティックスベース）の小橋です。

最近、大人のバク転教室へのお問い合わせが増えてきました。と同時に「バク転はどれくらいで出来るようになりますか？」という質問を受ける事が度々あります。今回はそれについての話をしたいと思います。

簡潔に言うと、習得期間は人それぞれというのが正しいでしょうか。と言うのも、習得期間は、その人の運動経歴や現在の身体能力によるところが大きいこと、また、何をもってバク転が「出来る」とするかで「出来た」の判断基準が大きく異なるということです。

バク転習得に有利な能力としては、柔軟性や筋力がそれなりにあり、加えてブリッジや倒立が出来るのであれば習得は早いと思います。反対に、それが難しい場合は、まずは、基礎的な運動から始まり、回転練習や倒立で逆さまの感覚に慣れながらバク転の練習に入っていきます。

バク転が出来た判断基準については、どこでもバク転が出来るのか、マットの上なら出来るのか、はたまた、足が曲がっているが出来る、足もしっかり伸びてキレイに出来るかなど、当の本人が納得した時点がゴールになるかと思います。

いずれにしても、バク転を目標にトレーニング感覚で運動をすることは新鮮で楽しいと思いますし、段階的に出来る事が増えていくことで面白さが増してきます。興味をもっている方はぜひ体験してみてください。